造成這樣的原因很多，我們談一談非器質性原因造成的。一般睡眠都會存在一個睡眠周期，一個完整睡眠周期包括5個階段：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期。在這個周期中深睡眠越多，睡眠質量越好，很多人睡的淺、夢多都是因為睡眠周期和醒來的時機處于哪個時期的問題，在合適的時間醒來才是我們是否“越睡越困”的關鍵所在。